Если вам нужно выговориться, то да, в этом вам хорошо может помочь подруга/друг, а если ваша задача найти решение проблемы, то имеет смысл идти в терапию.
Моя задача убрать препятствия и дать знания. Если на протяжении всей консультации я буду только слушать, то никак не смогу это сделать.